近年来，居家健身正变得越来越受关注，家用跑步机、家用动感单车也开始逐渐进入居家减肥人士的视野，那我们今天就来对比分析一下：跑步机和动感单车，哪种器材的减肥效果更好？　　一、减肥效果对比　　1、低强度减肥效果对比：　　假定一个人的体重是6...

　　一、筋膜枪有用吗　　筋膜枪对放松肌肉有一定的效果，因为筋膜枪主要是用于筋膜放松的高频次冲击理疗。相比于我们日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。　　二、筋膜枪的原理　　筋膜枪，全称肌肉筋膜放松按摩枪，利用肌肉共振...

　　跑步机和椭圆机都是比较常见的有氧器械。从运动强度和锻炼效果来说，跑步机要远远强于椭圆机，而椭圆机在可以增加阻力以及塑形效果上面，都要优于跑步机。有想运动的伙伴不懂得要买椭圆机还是跑步机，我们具体看看跑步机和椭圆机哪个好。　　运动效果：以...