1、新机磨合许多新置跑步机使用初期会发出有规律的撞击声，是因为跑带、跑板和滚轴需要时间磨合，需要多试、多跑，往往使用一两个月之后就会明显变小或消失 2跑步姿势初、中级跑者应该用脚后跟和中部先着地，然后弧形过渡到前脚掌，可以起到一定的缓冲减震作用另外腿别抬太高，步幅不要迈过大，步子要轻盈 3电机符合国家标准的品质电机噪音一般都会控制在合理范围需要注意的是功率，电机功率越大，输出力量越强劲，然而...

　　近年来，居家健身正变得越来越受关注，家用跑步机、家用动感单车也开始逐渐进入居家减肥人士的视野，那我们今天就来对比分析一下：跑步机和动感单车，哪种器材的减肥效果更好？　　一、减肥效果对比　　1、低强度减肥效果对比：　　假定一个人的体重是6...

　　一、筋膜枪有用吗　　筋膜枪对放松肌肉有一定的效果，因为筋膜枪主要是用于筋膜放松的高频次冲击理疗。相比于我们日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。　　二、筋膜枪的原理　　筋膜枪，全称肌肉筋膜放松按摩枪，利用肌肉共振...

　　跑步机和椭圆机都是比较常见的有氧器械。从运动强度和锻炼效果来说，跑步机要远远强于椭圆机，而椭圆机在可以增加阻力以及塑形效果上面，都要优于跑步机。有想运动的伙伴不懂得要买椭圆机还是跑步机，我们具体看看跑步机和椭圆机哪个好。　　运动效果：以...